fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha napi 20 percet futok,...

Hosszúhajú kérdése:

Ha napi 20 percet futok, akkor az olyan, mintha egy percet se futnék?

Figyelt kérdés

Kocogok egy órát minden nap. De futni szeretnék, abból meg csak 20 perc megy. - öreg vagyok.

Állandóan hallom ezt a "csak 20 perc után kezdődik a fogyás, akkor nyúl azokhoz a sejtekhez a szervezet".

És addig mi van? 20 perc futás helyett 20 percet dögölhetnék is?



#futás #kocogás #zsírégetés
2015. máj. 5. 18:44
 1/8 anonim ***** válasza:
100%
az ilyen hülyeségekkel ne foglalkozz. ha megfelelő étrended van, akkor kalória mínuszban fogysz.. a napi kalória számít, és folyamatos a kalória felhasználás, nem 20perc testmozgás után indul be, ezt valami retard barom kitalálta, aztán azóta terjed...
2015. máj. 5. 19:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
68%
Napi 20 perces edzéssel is lehet fogyni, ha az nagyon intenzív. Nézz utána: HIIT
2015. máj. 5. 19:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%
Szia! Szerencsére a zsírbontás nem abban a 20 percben történik csak, amíg futsz, hanem a nap 24 órájában. Sőt, ha futsz, nem kocogsz, akkor a mozgás ideje alatt éppen hogy kevésbé fog zsírt bontani a szervezeted, mert nincs rá ideje. Cserébe viszont megizmosodsz (persze futással csak egy kicsit lehet izmosodni, nem sokat), és ezentúl nyugalmi állapotban is több energiát fogsz felhasználni. Nem beszélve az állóképességed növekedéséről, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenéséről.
2015. máj. 5. 19:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
de jó olvasni, amit írtatok! :))
2015. máj. 5. 20:35
 5/8 anonim ***** válasza:
Minden nap viszont nem érdemes futni.
2015. máj. 6. 13:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:
mert?
2015. máj. 6. 16:27
 7/8 anonim ***** válasza:

A fejlődéshez fontos a pihenés. Tanulásnál is fontos az alvás, ezért se jó, ha valaki az éjszaka rovására próbál tanulni. Az izmok se futás közben fejlődnek, hanem utána, mikor pihensz, regenerálódsz.


De napi 20 perc futáshoz lehet, hogy elég egynapnyi regenerálódás. Ha egy órányi futásról lenne szó, akkor valószínű tényleg túl sok lenne minden nap. Bajod nem lesz, max. lassabban fejlődsz.


De megpróbálhatod, hogy három hétig minden nap, aztán csak hétfő-szerda-péntek, és ha megugrik a fejlődésed hirtelen, akkor maradj az utóbbinál.

2015. máj. 6. 17:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:

érdekes amit írsz. nem gondoltam a regenerálódási időszakra.

egyébként úgy néz ki, nem futás lesz - én szeretem de a térdem nem. ő dönt. lényeg hogy figyelembe fogom venni amit írtál, nem lesznek napi órák hosszat! :)

2015. máj. 6. 18:42

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!