Körülbelül egy hete elkezdtem futni. Az elején semmi gond nem volt de mostanában minden futás után jobban fáj a lábam, és ez a kellemetlen érzés nap közben sem múlik el. Mit csináljak?

Szia!

Milyen cipőben futsz? Milyen terepen (aszfalt, földút, erdei ösvény, gumijárda stb.)? Túlsúlyos vagy-e? Korábban voltak problémák a térdeddel?

Ezek is okozhatnak gondot, de lehet, hogy a technikád is rossz. Sajnos sok kezdő elköveti azt a hibát túl nagy terhet ró a láb elülső részére, a négyfejű combizomra, ezáltal a térdre. Alapvetően a négyfejű combizom mindenképp dolgozni fog, arra kell koncentrálni, hogy dolgozzon a vádli, combhajlító, és a farizmok is. Ez nem biztos, hogy könnyű, ha nincs izomtudatod.

Nem egy nagy szám ez a videó, de nagyjából látni fogod, hogy milyen mozgást kéne végeznie a lábadnak. https://www.youtube.com/watch?v=VH_0t_eNvgM

A lényeg, hogy nem a sarkukon futunk!

Régebb kérdezted már,

leírnád, kérlek, hogy hogyan alakult a jelentkező fájdalom a lábadban? Lett-e rá megoldás?