Akik otthon tornáznak csajok és videóra szoktatok ti melyikre?
Én is szeretnék napi szinten vagy legalább 2 naponta kb. 30 percet, de lehet többet is edzeni. Nagyon kezdő vagyok és nem a fogyás a cél, csak kicsit erősödni, formálódni meg egészségesnek lenni, mert sajna olyan munkát végzek amibe elég kevés a mozgás. főleg a lapos hasat, formás combot és feneket szeretnék.
Eddig Mile Szilvi videóira tornáztam
https://www.youtube.com/watch?v=g1Lz6eqB8Bo&list=PLyuIu9vD7U..
Kíváncsi vagyok ki mire szokott, linkelhetnétek párat, mert rengeteg van youtubeon, de nehéz választani. Nekem így könnyebb lenne, ha megy közbe egy videó és csinálja az edző is.
válasza: válasza:Szia!
Hasonló cipőben jártam, mint te. Shaun T edzését tudom neked ajánlani, a T25-öt. Napi 25 perc, hétfőtől péntekig kardió, szombat pihenőnap, vasárnap nyújtás.
Nézz utána neten, magyarul is sok cikk van fent szerintem. :)
Én kipróbáltam, igaz másfél hét után váltottam az Insanityre ami hosszabb és keményebb (szintén Shaun T edzésre), de technikailag a nulláról kezdtem és csak ajánlani tudom! :) Egy próbát megér, sok sikert.
Lapos hasad viszont csak edzéstől nem lesz, ahhoz enni is úgy kell. Formás feneked pedig nem kardiótól lesz, hanem kemény guggolásoktól. Ettől függetlenül ajánlom a T25-öt, veszíteni nem fogsz vele.
válasza: válasza:(A T25-ös válaszoló vagyok)
Tényleg nem erre való az "ugribugri", viszont azzal lehet fogyni (+étrend), hogy később ha majd izmot építesz szépen kerekedjenek a formáid. Szerintem egy átlagos alkatú embernél a kettő együtt elengedhetetlen. Csináld nyugodtan a kardiót, ha majd úgy érzed elég, kezdheted a komolyabb izomterhelést, amitől formád lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!