Sportos alkat vagyok de nem tudok vigyázni az alakomra mert már nem sportolok és megszeretném tartani a sportos, izmos formám. Mit csináljak? Többi lent

Figyelt kérdés

Szóval az elmúlt években rengeteget mozogtam és így nem kellett annyira vigyázzak a táplálkozásomra. De most nő a hasam stb. A futás segíthet, olyan szinten h a hasamra ne kelljen nagyon vigyázzak? Vagy esetleg ajánlanátok jó hasizom gyakorlatokat?

#futás #sport #alak #szaladás

2015. ápr. 10. 14:40

1/1 anonim

válasza:

A futás abban segít, hogy ne legyél kalória pluszban. Tehát ha jó az étrended, akkor nem hízol, sőt fogyhatsz vele, ha ez által kerülsz kalória mínuszba. Hasra pedig: hasprés és lábemelés. Utóbbi ha lehet akkor függeszkedve. 3-4 sorozat mindkettőből, amennyi megy. Kétnaponta gyűrheted. De eddz mindenre, teljes testre, az lenne a legjobb.

2015. ápr. 10. 17:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Srácok, a megedzett sportos alkatú lányok, vagy a vékony, modellalkatúak jönnek be inkább?

A box milyen izmokat mozgat, edz meg a legjobban, alkalmas egy sportos alkat megtartására? Tobbi lent

Eléggé sportos alkat vagyok, a hobbim a teniszezés és az úszás de ezeket már túl unalmas nap mint nap csinálni kéne egy kis változatosság szerintetek mi állna jól nekem?!

Mit sportoljak és milyen gyakorisággal, hogy ilyen alakom legyen? Esetleg étkezési tanácsok?

Milyen kondigépet ajánlanátok? 16/f,176-178 cm és 77 kg. Egy kicsit fogyni is akarnék még, és izmosodni is. Elég jó erőben vagyok, de nem vagyok egy sportos alkat....

Szerintetek mit sportoljak? 173cm/74kg (sportos alkat)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!