Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mi is a nyújtás feladata? Pl...

Mi is a nyújtás feladata? Pl meccs elött ha lenyújtasz kisebb eséllyel sérülsz le/húzodsz meg ez eddig oké, de van vmi más jótékony hatása is?

Figyelt kérdés
2010. febr. 17. 21:30
 1/4 anonim ***** válasza:

Nyújtást edzés után csak mikor már bemelegedtek az izmaid célja az izmok lazítása és a hajlékonyság megőrzése és a regenerációt is segíti!

Meccs előtt nyújtani kifejezetten sérülésveszélyes!!!

Edzés előtt bemelegítés majd edzés majd levezetés majd nyújtás...

2010. febr. 17. 21:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
nyújtani azért kell hogy edzés (sorozatok) után megnyújtsuk az izom"burkot" így több helye lesz az izomnak és javítja a vérellátást. (azért is mert nyújtás alatt kicsit kipréseljük a vér egy részét és jobban "frissül fel" az izom.)
2010. febr. 17. 22:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

a 2. jól leírta, ha utána nyújtasz, akkor sokkal jobban regenerálódik az izmod, és izomlázad se lesz annyira.

Előtte is érdemes, a sérülésveszélyt is csökkenti, de az izmaid is jobban fejlődnek, ha testedzés előtt jól lenyújtottad őket.

2010. febr. 17. 22:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim válasza:
Többet ér egy 2-3 perces nyujtás, mint egy fel-le rohangálás. A nyújtásnál az ínszalagra fektetjük a hangsúlyt és természetesen az izomra is.
2011. dec. 25. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!