Mi is a nyújtás feladata? Pl meccs elött ha lenyújtasz kisebb eséllyel sérülsz le/húzodsz meg ez eddig oké, de van vmi más jótékony hatása is?
Figyelt kérdés
2010. febr. 17. 21:30
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nyújtást edzés után csak mikor már bemelegedtek az izmaid célja az izmok lazítása és a hajlékonyság megőrzése és a regenerációt is segíti!
Meccs előtt nyújtani kifejezetten sérülésveszélyes!!!
Edzés előtt bemelegítés majd edzés majd levezetés majd nyújtás...
2/4 anonim válasza:
válasza:nyújtani azért kell hogy edzés (sorozatok) után megnyújtsuk az izom"burkot" így több helye lesz az izomnak és javítja a vérellátást. (azért is mert nyújtás alatt kicsit kipréseljük a vér egy részét és jobban "frissül fel" az izom.)
3/4 anonim válasza:
válasza:a 2. jól leírta, ha utána nyújtasz, akkor sokkal jobban regenerálódik az izmod, és izomlázad se lesz annyira.
Előtte is érdemes, a sérülésveszélyt is csökkenti, de az izmaid is jobban fejlődnek, ha testedzés előtt jól lenyújtottad őket.
4/4 anonim válasza:
Többet ér egy 2-3 perces nyujtás, mint egy fel-le rohangálás. A nyújtásnál az ínszalagra fektetjük a hangsúlyt és természetesen az izomra is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!