Ellipszis trénerrel miért érzem úgy, hogy csak az elülső combizmaim és a vádlim dolgozik?

Köszi a válaszokat!

@1: De, lehet, hogy előrébb dőltem a kelleténél, ma megpróbáltam kicsit hátrébb dőlni, és jobb volt sokkal. Bár így úgy érzem, mintha hanyatt esnék, de ez most lényegtelen :-D

@2-3: Az étrendem jó lesz ilyen szempontból ;-) Nem paleo, de örülök, ha van időm egyáltalán valamit enni a kölkök mellett. Általában a megmaradt bébikaján élek, de zabásak, abból is kevés jut nekem :-D Pont aerob munka kell, ezzel sincsen gondom. Egyelőre a két szülés után, a leendő harmadik előtt szeretném magam helyre rángatni, úgyhogy a súlyzózás és anaerob munka még nem téma. Saját súllyal egyéb mozgás is megvan, csak ez a gép még új nekem, nem tudom még jól használni.

Igen, úgy :-) Heti 7 nap edzés (4 intenzívebb erősítő, 3 lazább) és a kalóriabázis segítségével 1200-1500kcal napi kaja. + a napi 4 liter víz. Jah, és egyszer csaltam csak egy muffinnal ;-)

Mindez 5-6 hónap alatt levitte a nagyját, az utóbbi 3 hónapban nem nagyon tudtam edzeni, és kb 1800-2000kcal-t eszem,de nem valami nagyon reform módon :-s Sokat cipelwm a 10 kilós kölköt a hátamon, és amikor csak lehet, mozgatom az izmain ( nem ücsörgök szinte soha) Nagyon lassan,de még így is fogyok kb havi 20-30 dekát. A lényeg,hogy nem hízok vissza, ez zel elégedett vagyok ;-)

Használd az ellipszist bátran, csak ne 2-es fokozaton, 5km/órával. Ha meghajtod rendesen, lehet vele fogyni ;-) Nekem az tetszik benne, hogy olcsó kütyü (40-ért vettem használtan, de kb ezer év meg egy napig működni fog), könnyű használni, és számomra élvezetesebb,mint a fekvőtámaszozás. Szeretem,nekem bejött :-)