Mit ajánlanátok?

Több kalóriát elégetni mint amit beviszel. Sportolj valamit! Fiatal vagy, könnyen lefogod dobni azt a huszast.

A kólát és minden cukros italt függessz fel. Ott van helyette az ásványvíz. Kerüld a cukros ételeket. A nassolást is mellőzd. Csoki, keksz zéró. Ellenben sok zöldséget és gyümölcsöt egyél, és kevés zsíros ételt. Ne edd magad degeszre. Mozogj sokat, keveset facebookozz.

Egyszerű normális ételeket fogyasszál.Igyekezzél mennél többet mozogni .Túlsúlyosság több okból is adódhat,lehet hogy ez családi vonás is .Most értél a kamaszkorba,ez viszont több kilót levehet rólad .Semmiként se diétázzál,mert olyan táp,anyagokat is megvonhatsz magadtól,amire most van szűksége a szervezetednek .