Mi a titka a kemény hasfalnak?

Hogyan lehetne kemény hasfalam? A Bunyósok, hogy edzik a hasizmukat?

Szeretném ha keményebb lenne a hasfalam.

Ugyan pár kocka látszik,kissé kidudorodik, de szerintem puha,könnyen benyomható.Már a haskerékkel is tudok párat csinálni.

Nem testépítős nagykockás hasfalt szeretnék hanem csak keményet. Nagyon keményet.

Gondolom a bunyósoknak azért kemény hasfaluk van.

Ők milyen gyakorlatokat végeznek?

Hányszor,mennyi ideig,sorozat,ismétlés,stb ?

Vagy semmi rendkívülit nem csinálnak?

Sok ismétlés és közben ne nyújtsam le? Találkoztam ilyennel is. Addig csinálni amíg már nagyon fáj.

Mi a titka a kemény hasfalnak?