fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen gyakorlatokkal tudnék...

Milyen gyakorlatokkal tudnék az alábbi területekre izmot felszedni?

Figyelt kérdés

[link]


A képen nem én vagyok:P

És a bordáknál, a bordák végére gondolok!


2010. jan. 30. 22:56
 1/6 anonim ***** válasza:
ezen a képen nincs izom csak csont
2010. jan. 30. 23:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

olvasni tudsz kedves válaszoló?

Mert akkor olvasd már el az egészet újra!

2010. jan. 30. 23:41
 3/6 anonim ***** válasza:

egyszerűen híznod kell egy kicsit és a közeli izmoka rágyúrni

fekvőtámasz, ha jársz kondizni akkor fekvenyomás, tárogatás stb

a bordákra meg próbáld ki azt, hogy felüléskor egy súlyt előrenyújtasz, és mikor ülsz oldalra törzsfordítasz vele

2010. jan. 31. 00:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:

Pont kaptam egy tanácsot, hogy ugy csináljak felülést, hogy közben a jobb könyököm a bal térdhez, majd a bal könyököm a jobb térdhez érintem... Érzem, hogy jó helyen húzódik :)

Nagyon jó érzés:D

2010. jan. 31. 00:23
 5/6 anonim válasza:
a mellizom felsö részéhez fekvenyomás 45fokos padon ruddal vagy egykezes sulyzoval a legjobb, a hasra jo a felülés, de probáld ki a törzsforditást vagy twister gépet
2010. jan. 31. 05:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:

a felüléses tanács jó, hízni semmiképp se hízzál, örülj neki hogy sovány vagy


ezeket csinálhatod még:

http://www.youtube.com/watch?v=IitG27dVm2k&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=QxaKQG-gmPY&feature=channel


...felső mellre pedig sokat kell dolgozni pozitív padon, de ott csodákra ne számíts

2010. jan. 31. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!