Csuklóra edzéshez mit ajánlotok?
Figyelt kérdés
A csuklóm elég gyenge. Volt, hogy fekvőtámasz közben kiment. Nem szeretném, hogy ez az edzéstől visszatartson. Mit ajánlanátok egy kicsi kézre, vékony csuklóra?2014. nov. 26. 20:49
1/2 anonim 
válasza:
válasza:vastagítani nem tudod max 1 centit,de erősíteni lehet.
magas plank tartás időre statikusan,ez a fekvőtámasz felső pozíció.
és a szkander edzéshez használt súlyzós gyakorlatokkal-
https://www.youtube.com/watch?v=JgiCXTP_K_8
csuklócsavarás,pecázás előre és hátra.
lendület nélkül a rudat erősen szorítva 3 sorozatban 15-20as ismétléssel.
2/2 A kérdező kommentje:
Kedves Korbács!
Én tulajdonképpen valami "eszközre" gondoltam, ami megvédené a csuklómat. Olyanra, amit profik használnak, hiszen biztos vagyok benne, hogy nem csak nekem van ilyen gondom.
2014. nov. 29. 10:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!