Elrontottam, mennyi idő mire helyrehozom magam?

Ne azon agyaljatok már, hogy hűű mennyire ciki csak ennyivel meg annyival tudok nyomni... Most az a lényeg, hogy a teremben lássák, hogy a csávó mennyivel nyom, vagy az, hogy fejlődj? Annyival csináld amitől keményen kifáradsz, szépen bedurran a mellizmod. Aztán folyamatosan pakolj súlyokat szépen apránként. És ne keress hasonlóságot teljesen különböző gyakorlatok között. Én 160-180 kilóval lábtolózok, 85-90 kilóval evezek, fekvenyomásban pedig elég sz@r vagyok mégis. Ráálltam próbálom felhozni magam, de nem azt nézem mivel mennyit nyomok, NE EZ LEGYEN A LÉNYEG.

A heti 5 mellezés semmiképpen nem jó. Ha kezdő vagy csinálj heti 3 teljes test edzést. Az általában alapozni jó. Aztán kezd el bontani testrészekre az edzést, majd heti 4 nap stb. Csak okosan!!

Szerintem egyáltalán nem gáz.

Én 8. végén 30-cal tudtam bicepszezni (egyenesrúddal), de még életemben nem nyomtam fekve. És egyszer egyik haverommal elmentem kondiba, és rajtam maradt a harminc...nah gondolhatod.=D

Azóta persze elkezdtem fekve nyomni is, amellett, hogy sportolok is, szóval csak hobbi szinten foglalkozok vele.

100-ba már belenyomok. =)

És nem is nagyon kellett magam megerőltetni, hogy 2 év alatt 70-et "fejlődjek". =D

Utolsó: pfff.xD

Mindennap gyúrsz? Mikor pihensz, Te szerencsétlen? Mi nem tudunk szart se, de neked nincs annyi eszed, hogy hagyjál 1-2 nap regenerálódási időt.xD

Meg hát ugyebár a helyesírásodra is adnék 10 pontot, mert fantasztikusan használod az anyanyelved.

Nem a gép mögül kéne pofázni kiscsíra.^^