Elrontottam, mennyi idő mire helyrehozom magam?
Figyelt kérdés
Azthittem hogy a fekvőtől jól fog fejlődni a mellem, hallgatnom kellett volna a többiekre és hagyni a francba az egészet, mellette persze bicepszeztem,vállaztam,hátizmomat fejlesztettem,hasamat(lábamat nem tudom ínszalagszakadás volt) bicepszel most már 35kilóval tolom, erre nagy gőggel kipróbálok fekvenyomni 10x megy ki nagynehezen a 35kg, mi a franc? mennyi idő mire egyensúlyba helyeződik a dolog ha egy héten 5ször edzem meg a mellem fekvenyomással?2010. jan. 29. 22:00
1/16 anonim 
válasza:
válasza:egy héten ötször?? viccelsz?egy héten 1!!!!! szer de akkor keményen
2/16 anonim válasza:
válasza:soha nem fog fejlődni,ha egy héten 5 ször akarod edzeni,ráadásul ha rendesen edzel,képtelenség 5 melledzést végigcsinálni
3/16 A kérdező kommentje:
3 is sok? úgy tudom a regenerálódáshoz 48óra kell vagyis két nap
2010. jan. 29. 22:06
4/16 anonim válasza:
válasza:35kg az mi kétkezes bicepsz? Rúddal vagy nélküle?
5/16 anonim 
válasza:
válasza:Most jól akarsz kinézni, vagy nagy súlyt akarsz kinyomkodni?
Minek a nagy súly? Hogy szétcseszd, az ízületeidet?
6/16 A kérdező kommentje:
35kg kétkezes egyenes rúd
2010. jan. 29. 22:07
7/16 A kérdező kommentje:
Úgy simán lököm neki ha bicepszezek vele, de fekve nagyon égő
2010. jan. 29. 22:07
8/16 anonim válasza:
válasza:Én is 30-35 el bicepszezek, franciával, (egyenest nem bírja a csuklóm)
Fekve, meg most nyomtam bele először a 70 be.
De én pont leszarom, hogy mennyi súly van rajta, legyek leterhelve, fáradjak el, jöjjön meg az endorfin, és tső.
9/16 anonim válasza:
válasza:Hát rá kell menni a fekvenyomásra de szerintem elég heti egyszer, piramisban tolni tehát 12x 30 10x 35 8x40 6x 45 4x50 valami ilyesmi felállásban. Mellé csinálj még koncentrált mell gyakszit pl. csigás kereszthúzás, tárogatás... hidd el hamar fog fejlődni a mellizom is :)
10/16 A kérdező kommentje:
én még a 60ba se tudnék belenyomni
2010. jan. 29. 22:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!