Hogy célszerű növelni a távot időben 5km-ről maratonig?

Én 2-3 kilométerekkel növeltem az adagot amikor maratonra készültem. 10km/1 órával indítottam(sportoltam előtte úgyhogy nem voltam rossz passzban), majd 12, 15, 17, 20 és így tovább és így tovább.

30 km-et futottam kétszer is, ennél többet a versenyig nem. Úgy gondoltam(és gondolom most is) hogy ha 25-30-at le tudsz futni akkor versenyen a 42 is menni fog, főleg fejben dől el.