Miért nem akar formálódni a fenekem?
Figyelt kérdés
kemény súlyzós edzéseket végzek,mégis afenekem messze elvan maradva,pedig próbálom a lábedzést is fenék orientáltra csinálni,és van hogy 4 napig is érzem afenekemben az izomlázat,mégsem látok fejlődést,tiszta zsíros,utálok tükörbe nézni is.1 éve edzem,ennyi idő alatt már bőven látnom kéne szerintem a fejlődést rajta.kardiózni bevallom elég keveset szoktam,ha megnövelném használna valamennyit? fogyni nem szerenték,mert sokat fogytam,inkább izmot felszedni.mit tanácsoltok?22/L2014. okt. 12. 19:23
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend is kell, hogy tudj izmot növelni.
2/6 A kérdező kommentje:
próbálok tiszta ételeket enni,és sokat is eszem,de valószínű többet kéne,mert nem nő a tömegem.viszont mindenhol fejlődtem,fenéken kívül.sok lányt látok akik sokkal többet kardióznak,mint erősítenek,kb fele annyit sem mint én,mégis sokkal jobb fenekük van.
2014. okt. 12. 19:30
3/6 anonim válasza:
válasza:Eleve a genetika behatárol. Nem mindegy a kiindulási forma sem. Kardiótól pedig nem lesz izmos feneked, mivel nem okoz hipertrófiát. és még a plusz kalóriát is elvesztheted, elégetheted vele, ami arra kellene, hogy tudj izmosodni. Nem mondom, hogy nem fér bele heti pár kardio, sőt jó is a szív és érrendszer miatt, de izomnövelésre alkalmatlan.
4/6 A kérdező kommentje:
csak azért gondoltam igazából,hogy kicist kordában tartsam a zsírnövekedést,tömegelés mellett.
2014. okt. 12. 19:49
5/6 anonim válasza:
válasza:Azzal nem tartod kordában, mert nincs egyszerre zsírleadás és izomnövelés. Elmagyarázom: Izomnöveléshez kalória plusz kell. Ha sok kardio megy, akkor nem leszel kalória pluszban, nem lesz izmosodás. Mit teszel? Emeled a kaját és ugyanott tartasz, mintha nem ment volna kardio. Remélem érthető?:)
kis kalória plusszal érd el azt, hogy nem lesz jelentős zsírosodás. De ehhez nem kell kardio, elég, ha kajával belövöd a kis pluszt. Ennyi.
6/6 A kérdező kommentje:
köszönöm szépen! igyekszem
2014. okt. 12. 20:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!