Ha lábujjhegyen ugrálok, akkor tényleg izmosodik a vádlim?
Figyelt kérdés
Azt hallottam, ez egy nagyon jó módszer. :D2010. jan. 23. 16:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:nem is kell feltétlenül ugrálni csak talpról lábujjhegyre emelkedni és vissza 3 súllyal még jobb edzés
2/3 anonim válasza:
válasza:Csak ne sokat csinálj elöször, mert nagyon könnyen túleröltetheted az Achilles-int.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ugrálás nélkül jobb. Áll úgy az ajtóküszöbre, hogy a lábujjaid rajt legyenek. Emelkedj lábujjhegyre, majd vissza talpra. Mivel az ujjaid a küszöbön vannak, ezért a bokádnak van egy negatív szakasza is, és joban edzi a vádlit. Súllyal még jobb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!