Mit tegyek, hogy lefogyjak a fenekemről?

Helyi fogyás nincs, de azért célzottan végezhetsz feladatokat a fenék részre, ártani nem árt, csak használ, saját tapasztalatból mondom. Leginkább a Rubint Réka gyakorlatokat szoktam csinálni, szerintem nagyon kemény, ha tisztességgel végigcsinálod. Konkrétan, ha térd, és vádlikímélést szeretnél, akkor az alkartámaszos lábemelgetések szerintem jók lehetnek (kinyújtott, hajlított lábas emelések hátra, és oldalra, először le-fel, majd fenntartod és "aprózva" folytatod tovább).

Én a guggolásokat, és a kitöréseket is javasolnám, igaz nagyon fárasztóak, de így a combodat, és a fenekedet egyszerre dolgoztathatod meg. :)

Remélem tudtam egy-két hasznos ötletet adni. :)