Mit csináljak, hogy ilyen típusú alakom legyen?

Mindenekelött le szeretném szögezni, hogy ez egy véresen komoly kérdés! :D

Komolyan, szóval ha nem tudsz segíteni, kérlek, ne fárassz a hülyeségekkel. Aki ír, annak előre is köszi szépen! :* :)))

Tehát arra lennék kíváncsi, hogy milyen edzéstervvel érik el a Victoria's Secret modellek az alakjukat.

Például Rosie Huntington:

[link]

Mert szerintem ez egyáltalán nem gebe, ahogy sokan mondják, hanem ha jobban megnézem, szálkásnak szálkás viszont iszonyú izmos is!

H o g y a n ?

Amikor klubba, fitneszbe jártam edzeni, mellette futottam (3-4 km/alkalom), így heti 5-6 sportom volt, akkor is csak eddig jutottam:

[link]

És mikor folytattam, csak férfiasan megvastagodott, beizmosodott a karom és a combom...

Hallottam, hogy igazi testépítők először izmosítanak majd "leszálkásítanak". Ott ilyen VS-est a végeredmény? Vagy lehet valami súlyhatár, ami alatt edzenek és utána már inkább izmosít a súlyzó? Vagy hogy? D

Étkezés fronton mit szabad, mit nem? Gondolok itt például: A fehérje mehet edzés után? Nem attól nagyobbodik az izom?

Különben gondolom ők minden nap fotózásra járnak, akkor nem létezik, hogy mindennapos edzés. Nem?

Nektek is ilyen az álomalak/álomnő? :)