Mennyi idő kell, hogy letudjam nyomni a spárgát?

Igazából ember függő, valakinek lazábbak az ízületei, valakinek pedig merevebbek. Persze szorgalmas gyakorlással ugyan az lesz az eredmény, csak annyi, hogy kicsit többet kell nyújtanod, ha merev vagy. De szerintem ha mindennap nyújtasz, ügyelsz, hogy ne húzd meg az ízületeidet, menni fog! :)

Keress rá neten milyen nyújtógyakorlatok vannak, azok segítségével talán könnyebb lenne, mintha csak magadtól nyújtanál pár pozícióban :)