Vajon használ, és ha igen, mennyi idő múlva lehet majd változást látni?

Én is keveslem ezt a 15 percet. Ha nem írtad volna, hogy gond van a térdeddel én is csak azt tudtam volna tanácsolni, amit az előttem szóló... Nem kell ennyit egyszerre megcsinálnod. Csináld 15 percig, majd tarts egy kis szünetet, amiben kifújod magad, iszol, lenyújtod az izmaid... ezután csináld még 15 percig... ha még ezek után úgy érzed menne tovább, akkor így ismételgetheted amíg jól esik, ha nem nem... Akár úgy is bonthatod, hogy reggel 15, este 15 vagy akár suli után és este fürdés előtt. Azért, ha olyan jellegű problémád van, akkor mindenképpen fáslizd be a lábad vagy használ térdvédőt, nehogy kimenjen, ez kicsit tartja legalább... Én is beszoktam néha ha futógépen futok és úgy érzem aznap sajog, vagy gyengébb, ehhez a módszerhez hasonlóan szoktam én futni, egész lassan kezdtem, majd fokozatosan egyre gyorsabban ahogy csak bírom. Amikor nagyon elfáradtam, akkor fokozatosan egyre lassabban, majd megállok, megtörölközök, iszok egy kis vizet, kifújom magam, nyújtom kicsit a combjaimat és vissza... Nem vagyok egy nagyon sportos ember, már elszoktam tőle, de ezzel a módszerrel a múltkor 4 km-t futottam le szünetekkel együtt fél óra alatt és baromira jól esett :) (futógépen)

Kondiban mellettem volt olyan hogy valaki háromnegyed órán keresztül nyomta megállás nélkül az elipszist. Nekem ez a gép nem annyira jön be, így aztán minden elismerésem az övé! :D

Csak kiegészítésképp: Az úszás tényleg jó ötlet lehet, viszont itt sem mindegy hogy milyen problémád van. Nekem porcproblémáim vannak, és a bokám olyan elviselhetetlenül fájt már pár hossz után, hogy kénytelen voltam abba hagyni a versenyúszást :( Azóta is szívesen lejárok usziba barátokkal, de annyit nem tudnék úszni a lábam miatt, hogy fogyjak is tőle.

Esetleg még a kondit tudnám ajánlani. Keressetek barátnőkkel egyet, ami normális, és rendes a tulaj vagy recepciós. Nálunk csak oda kell menni hozzá, elmondod hogy te honnan szeretnél fogyni, és rögtön körbemutogatja a teremben, hogy mit mennyiszer használj... Persze itt sem működik ez mindenhol így, de azért többnyire érdekli őket a vendégek elégedettsége, ha másért nem is az általuk ott hagyott pénz miatt biztos... az ára sem vészes, ha hetente egyszer-kétszer elmész, és mellette használod az elipszist napi 30 percig legalább, akkor szerintem tuti siker lesz akár pár héten belül is elkezdhet leperegni rólad a felesleg.