Milyen torna hat a leghatékonyabban a csípőre rakodott feleslegre?

Semmilyen. Nem lehet befolyásolni, hogy honnan fogysz. Nincs helyi fogyás. Ha kevesebb kalóriát viszel be, mint elégetsz, akkor fogysz. Genetikus, hogy honnan fogysz először. Szóval hiába csináslz felüléseket, attól csak a zsir alatti izom nöhet esetleg, nem az izom fölötti zsir fogy.

Az első válaszadónak teljesen igaza van. Ez biza így van. Én egyébként a sima futást szoktam ajánlani mindenkinek, nagyon jól égeti a kalóriákat. 40 perc után van kalóriaégetés, ha normál tempóban futsz, és nem sétálsz. (Ez körülbelül 150-160-as pulzusszám, de nem szükséges szerintem, hogy mérd, ha akarod, hogy foggyál, akkor meglesz ennyi, ha mégjobban akarod, akkor még több is).