Az jó dolog ha izomlázam van torna után?

kis mikroszakadások keletkeznek az izmokban, és a sérült helyekre megfelelő étrend mellett támogatva új fehérjék épülnek be, és nő, erősödik tőle az izomszövet. De ezt ne valami gyors, vagy rossz dologként képzeld el. Segít rajta a magas vitamin, ásványi anyag bevitel, főleg C-vitamin, és kalcium-magnézium, valamint pl. a szaunázás is. Edzés után nyújts le. Amúgy ha az első 1 hónapban vagy, vagy nincs használható étrended, ez teljesen szokványos. Utána már furcsa.