Kifulladás ellen?

Sajnos nagyon rég óta igencsak tunya életmódot folytatok/folytattam, és mindenben kifáradok. Futni egyáltalán nem tudok, ha a busz után kell megszaporázni a lépeimet utána is csak lihegek és nehezen veszek levegőt egy jó ideig. A lépcsőzésről nem is beszélve.

Milyen mozgást vagy inkább edzést kellene csinálnom, hogy ezen lehessen javítani. Illetve inkább hogy kellene azt csinálnom, milyen intenzitással stb., mert eddig bármi olyat csináltam, mint pl. ugrálókötél vagy aerobic ilyesmik, fél perc után majd megfulladok és ez nem valami jó érzés. Eddig mindig azt mondták idővel majd jobb lesz az..., de ahogy írtam is, mindig, nehézlégzéssel küzdök és roppant kellemetlen, egyben ijesztő is, hogy itt helyben megfulladok.

KÖszi előre is.