5x5 edzésről hallott már valaki?
Figyelt kérdés
A lényege az erőnövelés, 5 sorozat 5 ismétléssel fekvenyomásból, deadliftből és guggolásból, heti 3 nap, nyilván olyan súlyokkal, hogy épphogy menjen az az 5 ismétlés. Bár eddig nem nagyon végeztem erőnövelő jellegű edzést, inkább csak erőállóképességen volt a hangsúly (saját testsúlyos, katonai jellegű), de jövő hónaptól lehetőségem van ingyért kondiba járni, ami viszont elég gyéren felszerelt, ezért gondoltam egy ilyen edzést végezni. Szóval a kérdés: végzett már valaki ilyen edzést, és ha igen, milyen véleménnyel van róla?2014. aug. 20. 13:18
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Mindenki hallott már róla, aki nem két napja edz, ez nem egy új módszer.
Jó erőnövelő terv, de nálam jobban bevált a piramis. De kinek mi, nem vagyunk egyformák. Nincs mindenkire egyaránt alkalmazható legjobb módszer. Próbáld ki.
2/9 anonim válasza:
válasza:Még valami: nálunk egy izmos forma pont ezt végezte nyár elején. Ő is azt mondta, hogy az elején még fejlődött vele, de hamar megáll a dolog. Kiégettnek, túledzettnek érezte magát. Minden módszer csak egy ideig jó, változtatni kell utána.
3/9 A kérdező kommentje:
Király, köszi.
2014. aug. 20. 13:31
4/9 anonim válasza:
válasza:heti háromszor sok, főleg ha fekvenyomás guggesz, meg deadlift van egy napon. kinyírja az idegrendszert.
6/9 A kérdező kommentje:
akkor mit tanácsoltok?
2014. aug. 20. 16:01
7/9 A kérdező kommentje:
Tárgytalan, már megvan mit fogok. Köszi!
2014. aug. 20. 16:19
8/9 anonim válasza:
válasza:Tanács: végezheted, de ne sokáig.
Vagy nem kell minden nap ezeket, legyen A és B napod, oszd el két edzésnapra a gyakorlatokat és tegyél mellé pár alapgyakorlatot még.
9/9 A kérdező kommentje:
Király, ugyanerre gondoltam. Ment a zöldpacsi
2014. aug. 20. 20:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!