Hogy lehet a combom "lefogyaztani" elég nagy, és valami itthoni edzést ami nem kerül pénzbe esetleg tudtok?

Nincs helyi zsírégetés. Nincs olyan, hogy csak combról fogyás. Nem lehet irányítani a fogyás helyét. Genetikafüggő, hogy ki honnan milyen ütemben tud fogyni.

Szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4, 40-60 perces aerob edzés (pl kocogás, bicajozás, lépcsőző gépezés, ellipszis trénerezés, stb) és majd lemegy az óhajtott részről is. Végezhetsz mellé saját testsúlyos vagy súlyzós erősítést, lehetőleg egész testre. Így lesz jó a forma.

"Comb gyakorlatok hanyagolása (spinning, bicikli, guggolások), mert nem akarsz a vastag comb alá még plusz izmosodni is."

Ez nem így van. Kalória deficitben (fogyás feltétele) nem tud izmosodni, izmosodáshoz kalória plusz kell.

Jó ha van erősítő edzés, mert így feszesebb forma lesz, hogy nem fogy izomból.