A futástól lehet kerek feneke az embernek?

Kerekítés = izmosodás. Erre pedig nem alkalmas a sima futás, max, ha rövid sprinteket végzel és még jobb, ha emelkedőn. De sima kocogástól ne várj semmit, ahhoz nagyobb terhelés kell, hogy izmosodj. És ez eleve étrenden is múlik, mert izomnöveléshez kalória plusz kell. Ja és persze genetika függő is, mert van akinek eleve totál lapos a feneke és hiába eddz bármit, kicsi javulás talán lehet, de sosem lesz igazán kerek farizma.

Ha pedig kalória mínuszban vagy a futás és étrend miatt, akkor meg fogyás lesz és fenékből is fogyhatsz, így laposodik is, nemhogy kerekedne.

Farizomra a legjobb: súlyzós guggolás, kitörés, merevlábas felhúzás. És nem barbisúlyokkal, hanem amennyivel megy sorozatonként 10-15 ismétlés.