Szerintetek elmenjek futni?

Nem, ne menj futni.

Hát basszus, ezt nekünk kell eldönteni? Ha van kedved menj, ha nem akkor nem.

Igen! A futás nagyon hasznos és egészséges, minél előbb szoksz rá, annál jobb!

Nem tudom, hány perc/km legyen, én ezt a mértékegységet nem is ismerem. Ha még sose futottál komolyabban, akkor kezdd viszonylag lassan, így legyen meg először egy rövidebb táv (mondjuk 2 km körül), aztán ha ez stabilan megvan, lehet növelni a sebességet, majd a távot, aztán megint a sebességet a hosszabb távon is. Figyelj magadra, és pontosan érezni fogod, mikor mennyi jó és elég!

Ja és még nagyon fontos a rendszeresség. Hetente 3-4 futás legyen legalább!

De még mennyire, hogy menj!

A futás/kocogás az egyik legjobb sport szvsz. Átmozgat, levezeti a feszültséget, jó levegőn vagy, megpezsdíti a véredet és az egész testedet.

Nálunk a töltésen 100 m-enként vannak kövek lerakva a vízügy jóvoltából. Amikor elkezdtem a kocogást, 100 m-t tudtam lekocogni. Aztán 100 m séta. És így tovább. Egy hónap múlva ment az 1 teljes km egyben.

Szóval menj ki, de ne várj el magadtól semmi extrát. Csupán ÉLVEZD. Amikor elfáradtál, sétálj bele. Aztán, ha úgy érzed, hogy mehet tovább, akkor uzsgyi! :)