Hany nap alatt tudok ledolgozni egy kisebb hasat?

Nem elég a felülés, mivel NINCS helyi zsírégetés! Nem lehet irányítani a zsírleadás helyét! Szálkásító diéta kell és heti minimum 3-4 aerob edzés az erősítő edzések mellé és majd lemegy az óhajtott részről is. De nem csak onnan.

A felülés erősítő edzésnek sem a legjobb, mert szétcseszi a derekad és nem csak a hasizom dolgozik. Jobb a hasprés és a lábemelés függeszkedve.

Szia. Az attól függ, hogy mennyit eszel egy nap. A fogyás alapelve, hogy többet kalóriát dolgozz le, mint amennyit a szervezetedbe beviszel.

Én tudok ajánlani egy nagyon jó oldalt, amin számon tudod tartani a napi fogasztásod, és hogy egy nap mennyit sportolsz. Nekem rengeteget segített. Próbád ki te is:) Biztos siker!

[link]