Izomláz ellen ötlet? A már meglévőre valami ötlet és elkerülése érdekében is valami ötlet kellene!

örülj ,hogy van izomlázad ,én annak mindig örülök ,mert tudom hogy fejlődik az izmom. ( bár nekem sajnos ritkán van, mert edzésbe vagyok). szerintem fokozatosan vágj bele az edzésbe, hagyj a héten legalább két pihenőnapot. először kisebb súlyokkal eddz majd folyamatosan növelheted a súlyokat ,az ismétlésszámot, és csökkentheted az ismétlések közötti pihenőidőt.

izomlázra még jó a forró fürdő, meg ha maszírozod magadnak ,esetleg masszőr, és mozogj rá finoman pl kocogj.

Az izomlázat elkerülni kicsit nehéz, ha pl. tornázol. Hisz ha jól csinálod, akkor izomlázad is lesz. Az erős izomlázat inkább csak azzal lehet megelőzni, hogy vagy kevesebbet csinálasz az adott gyakorlatokból, vagy idővel hozzászokik a szervezeted, izmod és már nem lesz olyan vészes.

Megoldás rá, hogy minél hamarabb elmúljon: tudom ez most nehéz, fájdalmas és lehet hihetetlen is, de dolgozz rá legalább egy kicsit. Különben másnap még rosszabb lesz.