Egy 57 kilós lánynak mennyit, mit és hogyan kell edzenie hogy fel tudjon emelni és cipelni mondjuk a lépcsőn egy 94 kilós embert?

megfogod a karjánál fogva és levonszolod,nem?

közben meg kopog a feje a lépcsőkön.

amúgy kezdésnek kettlebell edzés mondjuk,az megy emelő erőre,vagyis törzs,lábbicepsz,fogáserő.

Először megtámadod a húsboltot utána a zöldségest aztán a protein és vitamin forgalmazókat. Lemész egy konditerembe és térdre kényszeríted az edzőt hogy írjon neked egy komplett teljes testet átmozgató edzéstervet étrenddel együtt.

Vagy add fel és cipelje más a fickót :D

pfff.

ez egy játszma a részeges bátyád részéről,amiben te a kezére játszol.

eljátsza a magatehetetlent,a sajnálatra méltót így zsarolva ki a törődést és az odafigyelést.

az első dolog megszüntetni ezt a játszmát.

ha ma este megy haza és fekszik a földön,akkor ne vonszold,hanem vitesd be a detoxba.

2-3 ilyen látogatás meg gyomormosás után abba fogja hagyni ezt a fajta játszmát és betámolyog magától.