Porckorongkopás, krónikus csonthártyagyulladás után aktív sport? Hogyan erősítsem a térdeimet hogy bírják?
Figyelt kérdés
7évig karatéztam,akkor rendszeresen fájtak a térdeim,kb 10év kimaradt,most kezdtem el futni,érzem őket újra,azt olvastam,hozzá lehet szoktatni őket a rendszeres sporthoz,de mivel,hogyan?2014. júl. 3. 12:38
1/2 anonim 
válasza:
válasza:nem éppen a futással.
első körben guggolással,vádli emeléssel saját testsúllyal.
aztán kettlebell edzéssel.
a lényeg,hogy ne legyen rázó,becsapódó mozgás benne,mint pl a futásban.
a "krónikus" ízületi problémák meg leginkább a hibás,gyulladásfokozó és kiváltó táplálkozásban keresendőek az edzetlenség a nem megfelelő és kártékony edzés típus mellett.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm!!!
2014. júl. 4. 14:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!