Eleget mozgok úgy összességében? 18/F
Bár amikor itthon vagyok elég sokat ülök gép előtt, de nem úgy hogy beülök elé és folyamatosan ott ülök órákon át és még tömöm magam kajával is közben, elég gyakran felállok, mászkálok, nem szeretek sokáig egy helyben ülni.
Gyakran eljárok biciklizni, nem minden nap, de pl. így szünetben majdnem minden nap, általában csak így körbe a településemen ami 5-10 km, néha van hogy távolabbra is.
Mást nem nagyon csinálok, szívesen futballoznék, de nincsen hozzá társaságom, rendes csapatban meg nem akarok.
Iskolában heti 2-3 óra tornaóra van, ott azért sokat mozgunk.
válasza:Mihez képest? Sok ember sokkal kevesebbet mozog ennél, és úgy is néz ki (mint egy telefosott zokni), és úgy is érzi magát. Ha három emeletet lépcsőzni kell már a sok szétdohányzott dagadt disznó majd kihányja a tüdejét.
De azért nem neveznélek sportembernek sem. Ahhoz egy kicsit több tudatosság kellene. Nem összevissza biciklizgetni, meg ha pont ráér néhány haver, akkor focizni egy kicsit, hanem tudatosan heti háromszor edzeni valamit. Ez lehet erősítő edzés (konditeremben vagy saját testsúllyal végzett gyakorlatok; fekvők, húzódzkodás, tolódzkodás, guggolás...) lehet kocogás, úszás vagy bármi...
A hét 168 órájából elég erre hármat rászánni, és máris nem kell azon aggódnod, hogy eleget mozogsz e!
válasza:Amit "mozogsz" az nagyjából nulla.
A te életkorodban a minimum a heti 3x1,5/2 óra kőkemény edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!