Már 13 éves vagyok,175cm és fiú, lehet súlyzót használnom?

használhatsz,csak kis súllyal csináld,és inkább több ismétlést.Lesérülni bárki lesérülhet,a felnőtt is,ezért kell alaposan bemelegíteni előtte.(gimnasztika,karhúzogatás,tudod,mint torna órán)és persze szabályosan végezni a gyakorlatokat,nem kapkodva,csak lassan,odafigyelve.A kis súly mondjuk relatív dolog,de én 5-10 kg-nál többet nem javaslok még.

Csinálj fegyencedzést, ha rendesen kajálsz, azzal is eljuthatsz valameddig, és nem kell súlyokat emelgetned. A kis súlyoknál többet ér.