Futás után fáj az Achilles-inam, miért?
Figyelt kérdés
Kezdő futó vagyok, még csak néhány alkalommal futottam, de utána mindig fáj a jobb sarkamnál az Achilles-inam vagy egy napig. Pihentetésre jobb lesz.
Arra gondolok, hogy talán nem megfelelő a bemelegítésem, de nem is vagyok biztos benne, hogy azt hogyan kell jól csinálni.
2014. jún. 16. 19:20
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Azért fáj mert merev.
Nem árt néha olyan gyakorlatot végezni (akár otthon ágyban fekve) ami rugalmasabbá teszi.
Pl: A lábfejedet körkörös mozgással mozgasd.
Próbáld meg előrehajolva a lábfejedet megfogni és magad felé húzni. (ha tudod egyenes lábbal)
Idővel ha rugalmassá teszed, már nem fog fájni ha futni fogsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!