Szerintetek mennyivel kell többet ennem?
Figyelt kérdés
Ma futottam 24 kilométert kb 2 óra 15 perc volt de volt benne felfele menet is. Jelenleg szálkásítok, napi 1.5x testömegkg grammnyi ch-t fogyasztok maradék fehérje és zsír. Ma ez annyival módosult hogy a reggeli 60g zabpehely mellé délelőtt megettem kb 40g rizset+zöldség meg edébre mégegyszer ennyit futás előtt. Kérdés hogy mennyit ehetek vagy kéne ennem ma hogy minuszba maradjak. 80kg vagyok 21 éves 174 centi testzsír% kg 13-15. pluzust nem tudom pontosab de olyan 120-160ig váltakozhatott. átlagba 11km/h sebességgel mentem.2014. jún. 13. 20:08
1/1 anonim 
válasza:
válasza:ezt így nem lehet megmondani, heti 0.5-1kg fogyás az egészséges, ehhez viszonyítottan ehetsz többet, vagy kevesebbet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!