Ha 2 hét alatt 1,9 kg ment le rólam akkor ha egész nyáron edzek akkor max mennyi jöhet le rólam?

Szia!

Ez az első 1,9 kg még nem fogyás, naponta 1-1 kg ingadozik és 2 hét alatt a fel gyülemlett salak is távozik, ez a másik 0,9 kg. Kb havi 2kg fogyás egészséges.

[link]

Én ezt az oldal használtam, rengeteget segített mindent tudsz számolni és valóban úgy fogyok ahogyan az oldal írja. 3 hó alatt 8 kg- ot :)ÉS tartós fogyás, én az elején még szedtem 3*2 szűztea kapszulát naponta, ami "méregtelenítő" hatású volt :D 1 hónap alatt már rendesen látszott, hogy fogytam. Jah és mellete napi 5* jártam kondi terembe 50 perc kardióra és 30 perc erősítésre. 900 kcal alatt viszont ne egyél, mert az már raktározódik, én az edzések mellet 2000 kcal körül ettem, de ebből ugye 1000- et bőven el is égettem. :)