Milyen táplálék kiegészitő csomagot állítanátok össze egy kosárlabdázónak? Olvass tovább!
Figyelt kérdés
Elsősorban izmot szeretnék növelni és atletikusságomon fejleszteni. Nyáron végzek rengeteg futó edzést is és izomzatomat szeretném növelni, megtartani.
Kisebb szívritmus zavarom van.
2014. jún. 8. 19:43
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Izomnöveléshez komoly súlyzós vagy saját testsúlyos erősítő edzés kell, nem elég a kosárlabdázás. Kalória pluszban tudsz izmosodni, tehát fontos az étrend is!
Edzés után protein + gyors ch. Fontos egy jó multivitamin is, pl mega daily one, vitabolic és bármelyikhez + 1g C-vitamin. A sok kardio jellegű edzések előtt és után is mehetne BCAA és/ vagy glutamin. Akár kreatin is mehet még kúraszerűen. Kb egyelőre ennyi.
2/4 A kérdező kommentje:
Glutamint agy BCAA-t ajánlod inkább? Illetve kreatin szívemnek nem tehet be?
2014. jún. 8. 19:50
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha választani kell, akkor BCAA vagy EAA. A kreatinnal nem lesz gond.
4/4 anonim válasza:
válasza:Citrullin malát is jól jöhet valamint ha szoktál savasodni akkor a beta alanin.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!