Ha nyár elején elkezdeném a fegyenc edzést szépen sorjában haladva, akkor nyár végére alakulna valamit a testalkatom? Mivel elég vézna is vagyok ezért szeretnék gyúrni meg ilyesmit. És még annyit, hogy mely napokon eddzek? A hét 5napján elég?

Nem kell heti 5 nap edzés, főleg kezdőknek. A könyvet töltsd le netről és olvasd el. Hátul vannak benne edzéstervek, tehát pontosan látni fogd, hogy menyit és mit kell edzeni.

Pár hónap alatt nem leszel izmos még kemény súlyzós edzéssel sem, nemhogy saját testsúlyos edzéssel. Nem így mennek a dolgok. Még súlyzóssal is havi netto max 1kg izom jöhet, saját testsúlyossal pedig annyi sem. Szóval ne várj sokat nyár végére. De ettől függetlenül kezd el, csak leírtam, hogy mi a realitás, hogy ne élj te is álomvilágban, mint a mai 14-16 évesek 95%-a.