Mit tegyek, ha a fáj az egész vádlim (inkább a csont, nem az izom)?

van több lehetőség is.

1.a gyulladás elmúlása és a pihenés után ráállsz a lábszár első felének az edzésére a vádli edzés mellett.

rögzítesz egy gumiszalagot a másik felét rákötöd a lábfejedre és húzod lábfejből.

2.kettlebellezel a kocogás helyett,abban nincsen rázó becsapódó mozgás de a kardió terhelés akkora,vagy fokozottabb a futáshoz képest.

2-3 hónapig el kell járni edzésre megtanulni használni,aztán persze,lehet otthon csinálni.

1000-1500 körül van 1 óra.