Melyik a leghatékonyabb "zsírégető" edzésforma?
Figyelt kérdés
Diéta mellé tervezem bevezetni. Tudna valaki segíteni?2014. máj. 27. 16:14
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Én szálkásításkor aerob edzést végzek. Ez 120-130-as pulzus közötti egyenletes mozgás, amit 40-60 percig tartok. Pl kocogás, bicaj, lépcsőző gépezés, ellipszis trénerezés. Mindegy melyiket végzed.
Van aki az intervallumot ajánlja. Az egy kb 20 perces váltakozó intenzitású edzés. Olvass utána. Googleba: aerob vs intervallum kardio.
De semmit sem ér az egész szálkásító diéta nélkül! Mert zsírt csak kalória mínuszban tudsz leadni!
2/4 A kérdező kommentje:
Írtam is, hogy diétázom. Az intervallumról hallottam már, csak azt hittem, van olyan ami nem csak jó módszer, hanem legjobb módszer. :D De ezek szerint mindegy mit csinálok, csak a pulzusszám legyen a helyén?
2014. máj. 27. 16:29
3/4 anonim válasza:
válasza:Tudom, hogy írtad, csak ezt nagyon sokszor kell kihangsúlyozni, hogy mindenkinek egyértelmű legyen!
Kinek mi válik be. Nekem az aerob edzés a jó, mert így több izmot tartok meg. Más pedig az intervallumot végzi. Neked nem tudom mi a jó, próbáld ki.
4/4 A kérdező kommentje:
Rendben, köszönöm! :)
2014. máj. 27. 16:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!