Mitöl lehet vastagabb a kezem és a lábam?

Eddzél :)

akkor inkább fogyjál és akkor összhangba kerülsz bár edzhetsz is mellette

Kemény edzéstől tudnál izmosodni. Viszont a zsírt szálkásító diétával tudnád leadni. Kalória mínuszban pedig nehéz izmosodni, szóval el kellene dönteni, hogy mit szeretnél előbb.

Vastagodni vagy izomtól lehet vagy zsírtól. És te zsírtól akarsz? zsírosodni nem lehet úgy hogy szabályozni tudod a lerakódást. Ez genetika. Izmosodni viszont lehet helyileg. Remélem érthető?

Kemény edzésekkel. Lábra guggolás, kitörés. Bicepsz: állva bicepszezés rúddal vagy egykezesekkel beforgatós bicepsz. Tricepszre: hátsó támaszos tolódzkodás, egykezessel ülve tarkóhoz engedés. Ha nincs súlyzó, akkor is tudsz guggolni, később mehet az egylábas verzió is. Bicepszre húzódzkodás szűken magad felé néző tenyérrel. Tricepszre pedig írtam a tolódzkodást. De az lenne a jó, ha edzenél mindenre, az egész testre.

Nem. Nézd meg, hogy a fitness modellek is súlyzós edzést végeznek és nagyon csinosak. Keress rá pl Kiss Virágra. Naturálban egy nő sosem lesz túl izmos, szóval ettől ne tarts.