Szálkásításhoz/fogyáshoz jó ez az étrend?

1. étkezés: zabkása, ez a recept: [link]

2. csirkemell filé roston kb 130 g, brokkoli/karfiol/spárga/gomba zöldség körettel.

3. 150 g zsírszegény túróból és 50 gramm natúr joghurtból készült körözött paprikában.

4. 1 adag protein turmix

5. Főtt tojás 2 db, vegyes nyers salátával dresszing nélkül. (nem szeretem az önteteket). Vagy hal (hekk, illetve tonhal) salátával.

A 3-as és 5-ös étkezést szoktam cserélgetni. A 4-es étkeés mindig az edzés után van, ha csak későn tudom edzeni, akkor ez kitolódik 5-ös étkezésnek.

Lehet, hogy kevés de 60 kg-os nő vagyok és egyszerűen ennyivel már jó lakok, nem bírok többet enni, mert akkor meg ellustulok és nem lesz kedvem mozogni.

Mit gondoltok?