168 cm és 73 kg vagyok dagad vagyok akkor? Nemtudom leadni hasamrol a zsirt hogyan tudnám focizok futok és nem megy le keveset is eszek figyelek h ne cukrosat vagy zsirosat egyek. Hogyan tudom leadni hasamrol a zsirt? Ja és még a combomrol se tudom

azal nincs baj vagyis az izomzatal elégnagy vádli :) kezem se kicsi :) mit ájálsz? hogy a zsirt leadjam és a kockák nagyon is látszodjanak? és még annyi hogy combol is fogyni szeretnék de azt is akarom izom is látszodjon :) ne legyen nagy combom de látszodjon h izmos. miaz az aerobik edzés ?:D