Alakformáláshoz milyen sport jó?

Még szeretnék pár kilót fogyni, de legfőképp feszesebb, formásabb, fittebb testet szeretnék. Diétát nagyjából tartom: sok zöldség, gyümölcs mértékkel, sovány hús, sajt, zsírszegény túró, tojás, natúr joghurt, 1,5%-os tej (napi 1-3 dl, kávéhoz), olajos magvak, sütéshez olivaolaj vagy kókuszzsír, fehérjeturmix néha edzés után vagy vacsora helyett. Kb 10 naponta 1 "csaló" nap. Heti 2x kb 1 órát biciklizek, további heti 2x kb 20-30 percet itthon tornázok: insanity, guggolások,fekvőtámaszok, bokasúllyal comb-farizom erősítő, hasizomerősítő, kézisúlyzóval karizomerősítő gyakorlatok. Sajnos a testzsírszázalékom elég magas. Hogyan tudnék ezen változtatni? Tudna valaki segíteni, hogy jó-e ez így vagy min kéne változtatnom, milyen sporttal tudnám elérni az áhított, feszesebb, tónusosabb alakot?