Azzal nagyon elrontom a zsírégető edzésemet, ha 1,5 órán át tart? Mert azt olvastam valahol, hogy egy óra mozgás után már nem a zsírt, hanem az izmot kezdi el bontani a szervezet.

Miért, addig tutira zsírt bont? Utána meg elfogy, és azért fanyalodik az izomra? Milyen az a zsírégető edzés?

Az edzés nem azért jó, mert az időtartama alatt a szervezet zsírt éget. Ha ez így lenne, akkor lehetne pofonegyszerűen izmosodni és zsírt veszteni egyszerre, ami pedig nem olyan egyszerű.

Vannak olyan edzésformák, amiknél hajlamos a szervezet izmot bontani, másfél órás monoton futás pl. ilyen. De ez nem azért van, mert egy óra után hirtelen rájön a szervezet, hogy vannak izmok is, amiből lehet kajálni. Sőt, mit szólsz ahhoz, hogy a zsíranyagcsere egy folyamatosan működő dolog, és pl. egy súlyzós edzés alatt a szervezet leginkább glikogént használ el. Ettől még a súlyzós edzés egy igen hatékony mozgásforma, ha valaki fogyni akar.

Röviden: ha az izomvesztéstől félsz, akkor dobj be egy kis aminosavat közben, és kajálj rendesen. Az ilyen féligazságokat meg sz.rd le.

bárcsak több ilyen válaszoló lenne, nem húznám fel magam mibden második ilyen kérdésnél... az egyik ilyen pár naposnál a "vitapartner" szerint el kell érni egy "falat" mert a zsírégetés csak akkor indul ha üresek az izmok ch raktárai...

bocs az off miatt.