Ha minden nap egy hónapig járok kocogni akkor kb hány kilót tudok max lefogyni?

csak egy kis hányada függ a mozgás formájától, döntően inkább az elfogyasztott étel minősége, és mennyisége számít.

minden nap amúgy sem érdemes futni, kocogni, mert az izomzatnak is hagyni kell időt a regenerálódásra, főleg a comb esetén, külön kiemelve az ízületeket, ínakat, szalagokat.

Az nem normális, hogyha minden nap futsz. Minden héten legalább 1 napot ki kell hagyni. Hogyha mégis minden egyes nap futsz 1 hónapig, és semmi bajod nem lesz a végére, akkor nem is futottál annyit, amennyivel tudsz fejlődni, csak lazsáltál. Ha végig 40-45 perceket futsz, ahhoz meg az intenzitást is növelni kell, vagy egyre kevesebb lesz a haszna. 40-45 perc amúgy nem túl sok, ha fogyásról beszélünk.

Erre a részre felhívnám a figyelmed (máshol is hanyag vagy, de ez nagyon tetszett):

"minden nap egy hónapig járok kocogni" -> ha te minden nap kábé 30x24 órát kocogsz, akkor te torzítod a teret, időt, meg minden ilyesmit.