Térdem védelme sport közben?

A napokban kezdtem el újra edzeni, túlsúlyomat akarom kezelni, diéta és heti 5 kardio edzés... nincsen különösebb probléma de az utóbbi egy-két napban elkezdtem érezni hogy a térdem nem oké, de még azért nem is fáj (nem akarom megvárni míg fájni fog...), az lenne pontosan a kérdésem, hogy tudtok-e ajánlani valamit a megelőzés érdekében? (Elsősorba nem gyógyszerre, hanem inkább valami térd "fogóra" gondoltam) 17/F