Miért a combom fájul meg a popsiformáló videóktól?

Az izoláció mítosz, egyetlen gyakorlatot sem tudsz csak egyetlen izomcsoporttal végrehajtatni. Tehát bármit csinálsz, abban több izomcsoportod vesz részt.

Egyébként hadd spóroljak neked időt és frusztrációt: az efféle alakformáló videók semmit sem érnek. Nőként is súlyzós edzés vagy nagyon nehéz saját testsúlyos edzés javallott altestre, lábra, fenékre. Az izomzatod túlfejlődése nélkül fog nagyszerű eredményt hozni.