Futás közben hipoglikémia, mit csináljak?
Figyelt kérdés
Futás közben hipoglikémiás tünetek jelentkeznek, a látásom homályos, és kicsit szédülök. Olvastam bizonyos kommenteknél h ha fogyni szeretnék akkor teljesen hagyjam el a cukrot. Nos ezekre a tünetekre viszont állítólag pont hogy egy szem cukrot kéne ennem és akkor állítólag elműlik. Mellesleg a reggeli tejeskávémban volt is cukor, mégis jöttek a tünetek. Nem futok régen, azért is lehet mert még nem vagyok kondiban? Vélemények?2014. márc. 2. 11:36
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Feltehetően nincs arányban a glikogén raktárakból történő glukóz mobilizálás sebessége a vércukor szint csökkenésével. Csökkenteni kell a mozgás intenzitását. Ajánlott egy kézi vércukor mérővel ellenőrizést végezni.
2/3 A kérdező kommentje:
A gond az intenzitással hogy hegyen lakom így elkerülhetetlen a meredek emelkedő vagy lejtő ami nem feltétlen rossz csak így kezdésnek sok egy kicsit
2014. márc. 2. 11:58
3/3 anonim válasza:
Lassan felszívódó szénhidrátokra kellene ráállnod, tehát ami nem hirtelen emeli a vércukrod, majd ezután hirtelen esik le, amit a sport csak még jobban fokoz. Nem a sporttal van a baj, vagy az intenzitásával, hanem ha nem normális kajákat eszel előtte, utána. Esetleg olvass utána a glikémiás indexnek, glikémiás terhelésnek, az is segíthet az ételek kiválasztásában.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!