Futással fel tudom készíteni magam túrázásra?
Figyelt kérdés
Sziasztok. Július végén lesz egy egyhetes terepgyakorlatom a Mátrában, ami napi 8-10 óra sétát jelent. Arra lennék kíváncsi, hogyha most elkezdek futni, akkor az segít abban, hogy kibírjam ezt a nyári megpróbáltatást? Illetve ha segít, akkor milyen étrendet ajánlanátok a futás mellé, ami még fokozza a teljesítményt? Szeretném nem végigbőgni a terepgyakorlatot hanem élvezni is, sajnos most elég szar fizikai állapotban vagyok. Köszönöm szépen előre is a válaszokat!2014. febr. 13. 17:51
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem éppen csak a semminél érne többet.
A futás egészen más igénybevételt jelent mint az egész napos gyaloglás.
Hétvégenként / délutánonként teljesítménytúrákra kellene gyúrnod.
Én szénhidrátszegény étrend párti vagyok, ha valóban jó teljesítmény eléréséről van szó. Persze vitamin pótlással együtt.
2/5 A kérdező kommentje:
Köszi szépen! Mások véleményére is kíváncsi vagyok!:)
2014. febr. 13. 18:20
3/5 anonim válasza:
válasza:Meditálok ám még a kérdéseden, mert voltaképp elég trükkös 'találós kérdés'.
Eddig odáig jutottam, hogy ha az általános erőnlétedet és állóképességedet magas szintre hozod például erősítő edzésekkel és kardio edzéssel (crossfit + futás) és belső erősítő edzéssel (jóga vagy qigong gyakorlás) akkor valószínűleg a túrákat is bírni fogod majd.
4/5 kovpet 
válasza:
válasza:7 nap, 10 óra? Az komoly. Szerezz be egy NAGYON jó bakancsot és szokd is meg addig :)
5/5 fGhw39-84th válasza:
válasza:Simán! ÉN anno futással edzettem a kinizsiszázra. simán ment. Amúgy a terepgyakorlatok nem olyan vészesek, sokat lehet pihenni közben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!