Lehet otthoni tornaval vekonyitani a combot?

Nem tudod meghatározni,hogy honnan fogysz.A tested érzi hol a zsír és azt fogja feldolgozni..

Amúgy futás és normális étrend.

Az otthoni tornák lfaszt se érnek.

A futás az csak futás, nem okoz emléítésre méltó izomfeszülést, nem stimulálja igazán az izomzatot, ráadásul csak a lábakat, farizmokat érinti.

A helyes edzés alapja az egész testre kiterjedő erősítés (saját testsúlyos vagy súlyzós, ez részlet kérdés) illetve én támogatom a más típusú, fejlesztő jellegű funkcionális edzeéeket (például harcművészetek gyakorlása).

Táplálkozás az embernél, egészséget és szálkás testet megcélozva HÚS + ZÖLDSÉG alapú, igazából ha tényleg jó eredményeket akarunk elérni, egészségre is figyelünk akkor okos lépés a tej- és gluténmentesség is mint irányelv.

Így biztos hogy szépen le lehet csökkenteni a fölös testzsírt.. Biztos, hogy lesz elég tápanyag (ha eszel húst, eszel eleget) az izomzatodnak. Ez kell a normális, sportos, karcsú testért. Igazából pasiknak is ilyesmik az elvek, csak mi minél izmosabb combokat szeretnénk, szintén minél alacsonyabb testzsírral.. esetleg elgondolkozunk kimondottan szénhidrátdús tömegnövelő étrenden, vannak azért még trükkök, de az alap az a hús, zöldségek, tojás hal stb.

Így lehet karcsú lábad, de eddz mellete komolyan. Az mindig kell!